暑さを避けての早朝ウォーキングは気持ち良いですね。でも膝の関節痛が気になる…とお悩みの方にお勧めの膝の運動です。膝の痛みは、関節の動きの悪さや、膝周辺の筋力低下などが原因として考えられます。そこで膝の動きを柔軟にするために、まず準備運動で膝周辺の筋肉をほぐし、それから筋力アップの運動をすることによって膝の関節の負担を和らげましょう。これで関節痛ともおさらばです！毎日少しずつトライしてみましょう。