相手をまたぎ足を持つ。持った足の膝を伸ばしたまま持ち上げる。自分の脚で相手の膝を曲げないように伸ばす。

相手の脚を膝をのばしたまま持ち上げる。骨盤を浮かさない様に手を当てながら内側へ倒していく。

相手の膝を曲げた状態で脚を持ち上げる。相手の肩が浮かないように手をあてながら腰を捻るように脚を倒す。

相手の膝を曲げた状態で脚を持ち上げる。反対側の脚が浮いてこないように手で押さえながら、膝を近づけていく。

相手の脚を自分のモモにのせる。腰が浮かないようにお尻をおさえて、膝を曲げていく。

あぐらを組み頭の後ろで肘に手をあてる。その姿勢から相手の肘、腰に手をあてて横に上体を倒して伸ばす。