山歩きなど斜面を歩く際には歩幅は小さく。歩幅が小さいことによって上体が安定し、体勢が崩れにくくなり、膝や腰などへの衝撃も抑えられます。斜面を歩く際には上りより、下りの方が体重が乗る分だけひざに負担がかかります。疲れてくるとひざとつま先がバラバラの方へ向いてしまいがち。こうなると余計にひざへの負担が大きくなります。常にひざとつま先を進む方向に対してまっすぐに踏み出すように心がけましょう。